Vegan Fitness Food: Geballte Pflanzenpower für deine Muskeln! Kann ich als Veganerin oder Veganer genug Eiweiß zu mir nehmen, um meine Fitness-Ziele zu erreichen? Rein pflanzlich ernähren und Muskeln aufbauen – geht das? Von uns bekommst du als Antwort ein klares Ja! MaxiNutrition unterstützt deine Lifestyle-Entscheidung. Entdecke jetzt unsere vielfältigen veganen Fitness-Snacks wie die veganen Proteinriegel und Sportgetränke ohne tierische Zusätze!

Vegan - 10 Artikel

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Vorteile einer veganen Ernährung

Vegane Ernährung heißt, auf tierische Produkte zu verzichten. Das schließt sowohl Fisch und Fleisch als auch Milcherzeugnisse und andere Lebensmittel mit tierischen Zusätzen ein. Eine rein pflanzliche Ernährungsweise kann viele Vorteile haben. Zum einen vermeidest du gesundheitliche Risiken, die mit einem hohen Fleischkonsum einhergehen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Zudem unterstützt du den Tierschutz und schonst das Klima. Inzwischen ist ein veganer Lifestyle weit verbreitet. Dir steht eine große Auswahl an pflanzlichen Lebensmitteln für eine ausgewogene Ernährung zur Verfügung. Damit kannst du deinen Nährstoffbedarf auch ohne tierische Quellen decken.

Worauf muss man als Veganerin und Veganer bei der Ernährung achten?

Egal, ob vegan, vegetarisch oder Mischkost: Grundsätzlich gelten für alle Ernährungsstile die gleichen Richtlinien. Man sollte sich ausgewogen und abwechslungsreich ernähren. Das heißt, auf dem Speiseplan sollten alle wichtigen Nährstoffe stehen: hochwertige Proteine, komplexe Kohlenhydrate und wertvolle Fette, außerdem Mikronährstoffe wie Vitamine und Mineralien. In einer rein pflanzlichen Ernährung kommen einige Nährstoffe zu kurz, die vor allem in tierischen Quellen stecken. Dazu gehört zuallererst Vitamin B12. Daher wird Veganerinnen und Veganern meist geraten, das B-Vitamin zu supplementieren. Unsere MaxFives, der 100 Prozent natürliche Frischekick aus der Dose, sind die ideale Ergänzung zu einem veganen Fitness-Lifestyle. Sie versorgen deinen Körper mit lebenswichtigen Aminosäuren und B-Vitaminen.

Veganer Muskelaufbau – geht das?

Erfolgreich Muskeln aufbauen ohne tierisches Eiweiß – kann das funktionieren? In der Praxis gibt es viele Positivbeispiele. Untersuchungen zufolge macht es in Bezug auf den Muskelaufbau keinen relevanten Unterschied, ob man einer veganen Ernährung folgt oder auf Mischkost setzt. Muskelwachstum ist auch vegan möglich. Es kommt auf die richtigen Nährstoffe an, die du sowohl aus tierischen als auch aus pflanzlichen Quellen beziehen kannst.
Wichtige Erfolgsfaktoren für veganen Muskelaufbau sind: Nimm ausreichend Energie in Form von komplexen Kohlenhydraten (50-65 Prozent) zu dir. Achte darauf, deinen täglichen Proteinbedarf zu decken (15-25 Prozent) und iss genügend hochwertige Fette (20-30 Prozent). Versorge deinen Körper außerdem mit allen wichtigen Mikronährstoffen für einen funktionierenden Stoffwechsel. Das vegane Sortiment von MaxiNutrition unterstützt dich auf deinem Weg, vegan Muskeln aufzubauen.

Für wen ist Vegan Fitness Food geeignet?

Du musst nicht Veganerin oder Veganer sein, um von einer pflanzlichen Ernährung zu profitieren. Unsere veganen Proteinriegel, Snacks und Sportgetränke sind für alle geeignet, die sich bewusst und ausgewogen ernähren wollen – ganz ohne schlechtes Gewissen! Mit einem Eiweißanteil von 22 Prozent versorgt dich unser MaxiNutrition Protein Nut Bar optimal mit hochwertigem pflanzlichen Protein aus Erdnüssen, Mandel und Soja. Gleichzeitig musst du dir keine Gedanken über unnötigen Zucker machen. Ein Riegel enthält davon nur 1,5 Gramm. Dazu kommen knusprige Crispies und dunkle Schokolade – ein maximal leckerer und nährstoffreicher Fitness-Bite to go. Du liebst Nüsse? Dann ist auch unsere Crunchy Peanut Butter perfekt für dich. Der vegane Aufstrich enthält satte 28 Prozent Protein und trägt so nachweislich zum Aufbau und Erhalt von Muskeln bei. Darüber hinaus liefert die vegane Erdnussbutter von MaxiNutrition eine hohe Kaloriendichte, die dabei hilft, den hohen Energiebedarf von ambitionierten Sportlerinnen und Sportlern mit sauberen Kalorien zu decken.