Proteinpulver

Was sind Proteine?

Protein oder Eiweiß zählt zu den lebenswichtigen Makronährstoffen und macht 15 Prozent der Körpermasse aus. Eiweiß, das sich aus verschiedenen Aminosäuren zusammensetzt, ist in jeder einzelnen Zelle zu finden und der Baustoff für Muskeln, Haare, Fingernägel oder Enzyme. Kurzum: Ohne Proteine kein Leben – und kein Muskelwachstum! Gerade für Sportlerinnen und Sportler ist eine eiweißreiche Ernährung deshalb unverzichtbar. Aber auch, wenn du abnehmen willst oder gar kein bestimmtes Ziel verfolgst, gehören Proteine zu einer ausgewogenen Ernährung dazu. Achte deshalb darauf, täglich genügend Eiweiß zu dir zu nehmen. Die hochwertigen Whey Protein Isolate und Konzentrate von MaxiNutrition unterstützen dich dabei. 

Was ist Whey Protein?

Die Auswahl an Proteinpulvern für Muskelaufbau und Abnehmen ist riesengroß. Das meistgekaufte ist Whey Protein, zu Deutsch Molkenprotein. Whey besteht aus Molkenpulver, das bei der Käseherstellung anfällt. Dafür wird Milch so verarbeitet, dass sie gerinnt und sich die Molke absetzt. Dieser wird im Anschluss die Flüssigkeit entzogen. Durch Mikrofiltration entsteht schließlich ein feines Whey Pulver – die Basis für deinen cremigen MaxiNutrition Shake.

Was ist der Unterschied zwischen Protein Konzentrat und Protein Isolat?

Whey ist  nicht gleich Whey. Man unterscheidet zwischen Konzentrat und Isolat. Molkenproteinisolat wie unser MaxIsolate ist stärker gefiltert, so dass der Proteingehalt höher und der Fett- und Kohlenhydratanteil dafür niedriger ist. Optimal, wenn du dich gleichzeitig low carb ernährst.

Woran erkennt man ein gutes Proteinpulver?

Ein gutes Eiweißpulver hat einen Proteingehalt von 70 bis 85 Prozent. Außerdem ist die Nährstoffzusammensetzung perfekt abgestimmt auf deine Fitnessziele. Wenn du Gewicht verlieren willst, sollten der Kohlenhydrat- und Fettanteil möglichst gering sein. Schau dir auch an, ob das Aminosäureprofil ausgewogen ist – das sind die einzelnen Bausteine der Proteine, die du täglich brauchst. Künstliche Zusatzstoffe wie Aromen, Farbstoffe und Verdickungsmittel sowie Zuckerzusatz sind unnötig. Wir bei MaxiNutrition stehen für Zero Bullshit: Du bekommst mit dem MaxWhey und dem MaxIsolate hochwertiges Proteinpulver mit echten Zutaten für ein natürliches Geschmackserlebnis und maximale Funktionalität. 
Ein gutes Whey Protein soll nicht nur funktional, sondern auch lecker sein. Du erhältst bei uns im Protein Shop deshalb viele verschiedene Sorten: Ein absoluter Klassiker ist Whey Proteinpulver Vanille. Daneben gibt es die Bestseller Whey Chocolate und Kokos. Wer es fruchtig mag, kommt mit Strawberry und Banana auf seine Kosten. Entdecke jetzt gleich unser MaxIsolate sowie unsere MaxWheys in verschiedenen Varianten, zum Beispiel mit echten Erdbeerstücken, Kokosflocken oder echtem Karamell.

Wie hoch ist mein Proteinbedarf?

Bei normaler körperlicher Aktivität liegt der Proteinbedarf laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) bei 0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Bei intensiver körperlicher Belastung, wenn du also ambitionierte*r Sportler*in bist, steigt dein Bedarf. Als Richtwert für Athletinnen und Athleten gelten 1 bis 1,7 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht.

Für wen ist Proteinpulver gut?

Proteine sind grundsätzlich für jeden Menschen lebenswichtig. Die Ernährung sollte den täglichen Proteinbedarf decken. Besonders, wenn du ein bestimmtes Fitnessziel verfolgst wie Muskelaufbau oder Abnehmen, musst du auf eine eiweißreiche Ernährung achten, um deinen Körper optimal zu unterstützen. Den Tagesbedarf allein über Nahrungsmittel wie Fisch, Fleisch und Milchprodukte zu decken, ist nicht leicht. Proteinpulver können deshalb als Form der Nahrungsergänzung sehr hilfreich sein – und zwar für jede und jeden.

Wann sollte ich Whey Proteinshakes trinken?

Wir empfehlen eine ausgeglichene Verteilung der Proteinzufuhr über den Tag, bestenfalls als Komponente in all deinen Mahlzeiten. Um deinen Muskelaufbau optimal zu unterstützen, kannst du deinen Whey Proteinshake gleich nach dem Training trinken. Aber auch vor dem Workout, direkt am Morgen, als Zwischenmahlzeit und an trainingsfreien Tagen passt ein Eiweißshake. Das Whey Protein kannst du sowohl mit Wasser als auch mit Milch als cremigen Shake zu dir nehmen, eignet sich aber auch hervorragend, um deinem Magerquark oder Mugcake zusätzlichen Geschmack zu verleihen.