Fitness Zubehör

Wofür sind Fitness-Shaker gut?

Nach einem schweißtreibenden Workout braucht der Körper nicht nur ausreichend Flüssigkeit. Jetzt ist auch die Zeit für einen Proteinschub. Tierisches und pflanzliches Eiweiß ist für den Aufbau und den Erhalt der Muskelmasse unentbehrlich. Protein-Shakes, beispielsweise unser Whey Protein Isolate oder unser MaxWhey in sechs leckeren, natürlichen Geschmackssorten versorgen deinen Körper nach dem Training mit Flüssigkeit und hochwertigem Protein.

Unser MaxiNutrition Mixstar Shaker macht die Zubereitung deines Lieblingsshakes ganz leicht. In den handlichen Eiweiß-Shaker passen 500 Milliliter. So kannst du direkt nach dem Training deine Proteinspeicher auffüllen und deinen Flüssigkeitshaushalt ausgleichen – der optimale Kickstart für Regeneration und Muskelaufbau.

Wie benutzt man einen Eiweiß-Shaker?

Am besten bereitest du deinen Eiweißdrink direkt nach dem Training frisch in deinem Fitness-Shaker zu. Dafür kannst du dein Proteinpulver und wahlweise weitere Supplements bereits vorher mit unserem Dosierlöffel abmessen und in unserem praktischen MaxiNutrition Power Tower sicher verschlossen in deiner Sporttasche transportieren.

So verwendest du deinen Eiweiß-Shaker:

Fülle erst Wasser, Milch oder eine pflanzliche Alternative wie Soja-Drink in den Shaker-Becher. Denke daran, dass sich die Nährwerte deines Proteinshakes verändern, je nachdem, für welche Flüssigkeit du dich entscheidest. Mit Milch bekommt dein Shake eine Extraportion Kalcium, Eiweiß und tierisches Fett. Wasser ist die kalorien- und fettfreie Variante.

Erst jetzt folgt das Pulver, zum Beispiel Whey Protein Isolate, MaxWhey oder 100% Whey Protein. Indem du erst die Flüssigkeit und dann das Eiweißpulver in den Fitness-Shaker gibst, vermeidest du Klümpchenbildung. Außerdem kann sich das Eiweißpulver nicht am Boden festsetzen, so dass es sich besser mit Wasser oder Milch vermischt und das Ergebnis besonders cremig wird. Zum Schluss den Deckel sorgfältig verschließen und kräftig shaken – fertig ist dein klümpchenfreier, extra cremiger Eiweiß-Shake.

Trinkflasche und Wassergallone für den Flüssigkeitshaushalt

Du gibst beim Workout 100 Prozent? Dann kommst du 100-prozentig ins Schwitzen! Während und nach dem Training gilt es, den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen. Dehydrierung kann im schlimmsten Fall Leistungsabfall, Krämpfe und andere unangenehme Folgen haben. Als Faustregel für Sportlerinnen und Sportler gilt: Trinke über den Tag verteilt rund 50 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht. Als Richtwert kannst du dir auch merken, jede Stunde etwa 0,5 Liter Flüssigkeit zu dir zu nehmen. Nutze dafür zum Beispiel unsere praktische 0,5 Liter Trinkflasche, die besonders handlich ist und in jede Tasche passt. Perfekt für unterwegs ist auch unsere auslaufsichere Wasser Galone mit knapp 2 Liter Fassungsvermögen und stabilem Haltegriff – damit passiert es dir garantiert nicht mehr, zu wenig zu trinken. Denke dran: An besonders heißen Tagen und bei sehr schweißtreibenden Workouts sollten es ein paar Schlucke mehr sein. Während der Sporteinheit am besten alle 15 Minuten zur Trinkflasche greifen. Trinke beim Training unbedingt langsam und in kleinen Schlücken.